la passiflore – ses propriétés médicinales

🌿 Passiflore – Passiflora incarnata

Présentation générale

La passiflore, également appelée fleur de la passion, est une plante grimpante vivace appartenant à la famille des Passifloracées. Originaire d’Amérique du Sud, elle pousse principalement dans les zones tropicales et subtropicales. Sa floraison spectaculaire, caractérisée par des corolles complexes aux teintes violettes, bleues et blanches, lui a valu son nom symbolique : les missionnaires espagnols du XVIᵉ siècle y voyaient une représentation des instruments de la Passion du Christ.

Outre sa beauté ornementale, la passiflore est surtout réputée pour ses propriétés médicinales, en particulier ses effets calmants, anxiolytiques et favorisant le sommeil. Elle est aujourd’hui largement utilisée en phytothérapie et intégrée dans de nombreuses préparations naturelles destinées à apaiser le système nerveux.

Nous enseignons cette plante dans notre cours de phytothérapie.

---

🌙 Utilisations courantes

🧘‍♀️ Sédatif naturel

La passiflore aide à réduire l’anxiété, le stress et les tensions nerveuses, notamment grâce à son action sur les récepteurs du système GABAergique et à la stimulation de la production de sérotonine. Elle favorise ainsi un état de détente physique et mentale.

😴 Amélioration du sommeil

Elle est reconnue pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil, en réduisant les réveils nocturnes et en prolongeant la phase de sommeil profond réparateur. Elle constitue une alternative douce aux somnifères chimiques.

😊 Troubles de l’humeur

Grâce à son action équilibrante sur le système nerveux central, la passiflore peut contribuer à atténuer les états de déprime légère, de nervosité ou de baisse de moral. Elle est souvent utilisée dans les périodes de surmenage émotionnel ou de transition.

---

⚖️ Précisions réglementaires sur les allégations

Les effets de la passiflore sont référencés dans la liste des allégations figurant à l’article 28.5 et 28.6 du règlement (CE) n°1924/2006 relatif aux allégations de santé. Ces indications sont conformes aux dispositions générales européennes concernant la communication sur les compléments alimentaires et plantes médicinales.

---

⚠️ Contre-indications et précautions d’emploi

• Grossesse et allaitement : à éviter, faute de données suffisantes sur son innocuité dans ces conditions.

• Prise de médicaments sédatifs ou anxiolytiques : risque de potentialisation des effets (somnolence, baisse de vigilance).

• État dépressif sévère : la passiflore est déconseillée, car elle peut accentuer la somnolence sans traiter la cause profonde de la dépression.

• Conduite et vigilance : il est recommandé d’éviter la conduite ou l’utilisation de machines après la prise.

---

💊 Formes galéniques disponibles

• Comprimés et capsules : contiennent des extraits secs normalisés, pratiques pour un dosage précis.

• Infusions / tisanes : préparées à partir des feuilles et fleurs séchées, idéales pour une action douce et progressive.

• Teintures mères : extraits hydroalcooliques concentrés à diluer dans un peu d’eau.

• Ampoules buvables : associées parfois à d’autres plantes calmantes comme la valériane ou la mélisse.

• Huiles essentielles (plus rares) : utilisées en aromathérapie, bien que leur usage doive être prudent en raison de leur concentration élevée.

---

⚗️ Principes actifs de la passiflore

• Flavonoïdes (vitexine, isovitexine, orientine, apigénine) : antioxydants majeurs responsables de l’effet anxiolytique et sédatif.

• Alcaloïdes harmaniques (harmine, harmaline) : contribuent à la relaxation musculaire et à la régulation du système nerveux.

• Phénols et acides phénoliques : apportent des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques.

• Glycosides et maltol : renforcent l’action calmante et apaisante sur le cerveau.

---

m

Une cure de passiflore dure généralement de 2 à 4 semaines, selon les besoins et la tolérance individuelle.
Elle peut être renouvelée ponctuellement, sous avis médical, notamment en cas d’insomnie passagère ou de stress prolongé.
👉 Il est conseillé de la prendre le soir, environ 30 à 60 minutes avant le coucher, pour optimiser ses effets sur le sommeil.

---

🌸 Partie employée

Les feuilles et les fleurs constituent les parties les plus actives de la plante. Elles sont récoltées, séchées puis utilisées dans la préparation de tisanes, extraits, capsules ou ampoules.
Certaines préparations peuvent aussi inclure les tiges fines, riches en principes actifs complémentaires.

---

🌼 Complémentarités et synergies

La passiflore agit en harmonie avec d’autres plantes relaxantes :

• Valériane (Valeriana officinalis) : renforce l’effet sédatif et améliore le sommeil profond.

• Mélisse (Melissa officinalis) : amplifie l’action anti-stress et antispasmodique.

• Aubépine (Crataegus oxyacantha) : soutient le cœur et équilibre le système nerveux.

• Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : facilite la digestion et apaise les tensions nerveuses.

• Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : calme les états d’anxiété et de nervosité.

🌺 Fleurs de Bach complémentaires

Pour renforcer l’action apaisante de la passiflore :

• White Chestnut (Marronnier blanc) : en cas de rumination mentale nocturne.

• Agrimony (Aigremoine) : utile lorsque l’agitation intérieure empêche le repos.

• Vervain (Verveine) : favorise la détente psychique et la relaxation corporelle.

---

📖 Histoire et symbolique de la passiflore

Le nom Passiflora vient du latin « passio » (passion) et « flos » (fleur).
Les missionnaires espagnols du XVIᵉ siècle, fascinés par sa structure florale, y virent une allégorie de la Passion du Christ :

• les filaments représentaient la couronne d’épines,

• les cinq étamines, les plaies du Christ,

• et les trois stigmates, les clous de la crucifixion.

Traditionnellement utilisée par les peuples amérindiens pour calmer la nervosité et favoriser le sommeil, elle fut introduite en Europe au XVIIᵉ siècle, où elle gagna rapidement une place importante dans la médecine naturelle.
Aujourd’hui, la passiflore est cultivée dans de nombreuses régions du monde (États-Unis, Inde, Europe du Sud) et demeure un remède de référence pour le stress, l’insomnie et l’anxiété légère.

---

🌿 En résumé